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 As
medidas mais utilizadas favorecem a
sua aplicação dentro do ambiente da
academia, porque não necessitam de
equipamento sofisticado. O peso
corporal, a estatura, o diâmetro ósseo,
perimetria e a composição corporal são
as mais utilizadas.
Para
a musculação, as medidas mais
utilizadas são as perimetrias
(correspondem as circunferências) e a
composição corporal (corresponde a
mensuração nas dobras cutâneas). Na
perimetria, os pontos a serem mensurados
são tórax, tórax expandido, braço,
cintura, quadril. Na composição corporal
são tricipital, peitoral, abdominal,
panturrilha e coxa.
As
alterações nas circunferências
durante o treinamento indicam o
desenvolvimento no treinamento, enquanto
a composição corporal transforma em
números a quantidade de gordura corporal
e massa magra.
Para
a musculação, é imprescindível a
mensuração, porque os resultados servem
para a comparação, demonstrando a
evolução dos alunos ao longo do ano.
Normalmente,
as medidas são realizadas de dois em
dois meses ou de três em três.
No
final de cada ano, pode-se
relacionar a fase do treinamento com o
período de maior ganho do aluno.
AVALIAÇÃO FÍSICA.
I
- Composição Corporal
Por
que analisar os parâmetros da composição
corporal?
Para o
desenvolvimento de avaliações mais
criteriosas sobre os efeitos de qualquer
tipo de atividade física, acompanhada ou
não de uma dieta alimentar, existe a
necessidade de fracionar o peso corporal
em seus diferentes componentes na
tentativa de analisar, em detalhes, as
modificações, ocorridas em cada um
deles. |
