VOCÊ FAZ HIDROGINÁSTICA OU VAI COMEÇAR A FAZER??? 
Então aproveite estes conselhos...

- Preste atenção na execução correta de cada exercício;

- Aumente a intensidade de acordo com seu condicionamento;

- Vá com calma e respeite os sinais de fadiga, pare ou reduza os exercícios (se for o caso);

- Inspire com movimentos de expansão ou relaxamento e expire quando estiver fazendo força;

- Jejue uma hora antes de exercitar-se;

- Não trapaceie. Aplique-se, faça a água trabalhar com você;

- Não falte às aulas, leve-se a sério;

- Programe uma Avaliação Física com o seu Professor (a), p/ um acompanhamento mais completo;

SE VOCÊ SEGUIR ESTAS DICAS, VEJA O QUE ACONTECE

- Desenvolvimento de força e resistência muscular;

- Melhora sistema cardio - respiratório  e cardio – vascular;

- Diminui dores nas costas e articulações de  todo seu corpo;

- Melhora seu Tônus muscular, alivia o estresse, controla o peso;

- Retarda o envelhecimento, aumento da flexibilidade;

- Melhora seu sono e faz novos amigos.

PARA MEDITAR

QUANTO MAIS FRACO FOR O CORPO, MAIS ELE MANDA,

QUANTO MAIS FORTE FOR, MAIS OBEDECE.

(Jean Jacques Rousseau)